Zvýšení potence- otázka je čistě intimní, takže ne všichni muži jsou připraveni navštívit nemocnice a specializované instituce, aby o ní získali podrobné informace. Zvažte nejúčinnější, rychlé, bezpečné a jednoduché způsoby zvýšení potence, které lze použít doma.
Jak zvýšit potenci lidovými léky doma
Lidové prostředky nejsou nejrychlejším způsobem, jak zvýšit potenci, ale vyznačují se zvýšenou bezpečností a stabilitou výsledku.
Zde jsou některé účinné lidové způsoby:
| Přirozená spotřeba kávy | Bylo vědecky dokázáno, že každodenní konzumace šálku přírodní kvalitní kávy denně zvyšuje potenci a posiluje mužské libido. |
| Nálev z eleuterokoku a byliny ženšenu | Produkt je nutné přidat do šálku vody a pít po dobu 28 dnů. |
| Odvar z 50 g bobkového listu a 50 g heřmánku | Musí trvat půl hodiny a poté přidat do lázně. Pravidelné koupele s tímto odvarem pomáhají zvýšit potenci a posílit erekci. |
| Odvar z borových šišek a větví | Ingredience musí být nality studenou vodou a poté vařeny po dobu 30 minut. Odvar se přidává i do vody při koupeli. |
| Kopřiva | Semena této hořící rostliny musí být rozdrcena, smíchána se lžící přírodního medu a 50 g jakéhokoli vína na bázi hroznů. |
Je třeba také poznamenat, žemnoho farmaceutických přípravků je také účinným prostředkem ke zvýšení potencedoma. Z velké části jsou založeny na přírodních složkách, takže jejich použití je pro tělo naprosto bezpečné.
Tablety se liší od lidových receptů tím, že mohou být užitečné, pokud potřebujete okamžité zvýšení potence.
Většina z nich začne působit do 10-20 minut po podání, což se lidové prostředky nemohou pochlubit. Tyto pilulky nemají vedlejší účinky, lze je tedy užívat bez porady s lékařem. Neměli byste však zneužívat drogy, protože to může vést k nepředvídatelným výsledkům.
Zdravé potraviny pro mužskou erekci
Produkty, které muž denně konzumuje, mohou mimo jiné ovlivnit mužskou erekci.
Zde je seznam produktů, jejichž pravidelné používání výrazně posílí libido a zvýší potenci:
- Mléčné výrobky, mořské plody, sýry, ryby, maso, ořechy, tedy vše, co obsahuje bílkoviny a bílkoviny;
- Čerstvé ovoce a zelenina, stejně jako zelenina;
- Přírodní koření a koření;
- Jakékoli jídlo, které obsahuje vejce
- Přírodní med.
Každodenní přidávání těchto produktů do stravy povede k trvalému zvyšování potence, a aby byl výsledek co nejrychlejší a nejvýraznější, doporučuje se kombinovat správnou výživu s lidovými léky a také s fyzickými cvičeními, které jsou popsány níže.
Tělesné cvičení a preventivní gymnastika
S pomocí pravidelného cvičení můžete dosáhnout nejen trvalého zvýšení potence, ale také odstranit ochablost penisu, zvýšit libido, prodloužit dobu pohlavního styku a zkrátit dobu, po kterou se dostaví erekce.
Nejúčinnější fyzická cvičení jsou následující:
- Muž se pohodlně posadí na podlahu a široce roztáhne nohy. V tomto případě by držení těla mělo být rovnoměrné, dýchání klidné a ruce uvolněné. Je potřeba se rychle nadechnout, přitom mačkat dlaně a napínat hýždě a pak také rychle relaxovat. Toto cvičení se skládá ze 7 přístupů, mezi nimiž by přestávka neměla trvat déle než minutu.
- Muž by si měl lehnout na břicho a relaxovat. Poté musíte položit dlaně na úroveň podpaží a ohýbat ruce v loktech. Dále se musíte pomalu nadechnout, zvednout ramena a hrudník, hodit hlavu dozadu a pak se také pomalu vrátit do výchozí polohy. Toto cvičení se také skládá ze 7 přístupů, přičemž přestávka mezi nimi by neměla trvat déle než minutu.
- Muž potřebuje sedět pohodlně na židli s nohama široce od sebe. Poté musíte napnout a uvolnit svaly umístěné mezi řitním otvorem a šourkem. Zároveň dbejte na to, aby hýžďové svaly byly vždy zcela uvolněné. Neexistuje žádný jasný počet přístupů, stačí cvičit, dokud se neobjeví svalová únava.
- Musíte stát rovně a zafixovat se v pohodlné poloze.. Pak udělejte kroky na místě a napodobte pochod. Snažte se cítit všechny svaly v oblasti genitálií. Cvičení se musí provádět minutu, poté si můžete minutu odpočinout a poté provést další opakování.
Zvláštností fyzických cvičení je, že jsou určeny nejen pro pravidelné opakování, ale také pro zvýšení zátěže. Postupem času je třeba je dělat více, déle a intenzivněji, bez vynechání hodin z neopodstatněných důvodů. Pouze v tomto případě je možné dosáhnout nejvýraznějších výsledků.
Takže je možné zvýšit potenci doma, stačí se touto otázkou pravidelně zabývat. Všechna výše uvedená opatření budou fungovat s trojnásobnou silou, pokud se používají paralelně, to znamená, že používají lidové léky, správně jedí a cvičí.